减肥密码│东方维宝完美瘦身健康资讯

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当今世界肥胖者的人数正以每年增加一倍的速度递增。据统计，中国目前已有7000万的肥胖者。“肥胖族群”与日俱增，“减肥军团”也日甚一日地庞大起来。在成为减肥军团的一员前，我们需要彻底认识肥胖的真面目！

什么是肥胖？通常是指人的能量摄取大于消耗，导致过剩，而过剩的能量转化为脂肪储存起来，当体内的脂肪积聚过多，就形成了肥胖。

怎样才知道自己是不是肥胖呢？

标准体重的简易计算

男女体重计算法：

男性标准体重   重量＝【身高（厘米）－80】X 0.7

女性标准体重   重量＝【身高（厘米）－70】X 0.7

根据自己的身高和体重可以算出标准体重数值，在标准体重＋10％以内均属于正常体重，而超过这个范围就是异常体重。

一般情况下：

        超过标准体重的10％，就属于超重；

超过标准体重的20％，就属于轻度肥胖；

超过标准体重的30％，属于中度肥胖；

超过标准体重的10％，已经踏入极度肥胖。

应该说，只要超过标准体重的20％就应该开始着手减肥了。

国际医学界一致公认：肥胖不只是一种状态，一个症状，而且是一种疾病。肥胖更容易引起多种现代都市病，例如：高血压、心血管疾病、冠心病、脂肪肝、高脂血症、糖尿病、痛风及不孕不育症等，这些都是肥胖的“好伴侣”。

   对肥胖带来的危害应该心中有数：肥之大患，莫过于诱发多种危险疾病，损害我们的健康。

   一个人为什么会肥胖？引起肥胖的原因又是什么？大致分以下几种：

1、  遗传和环境因素：

肥胖与遗传关系密切，相当多的肥胖者有家族遗传倾向。例如：双亲都是肥胖，子女肥胖的比率会占70％；双亲中有一个肥胖的，子女肥胖的占40％；假如双亲体重正常，子女肥胖只有10％的比率。肥胖的遗传多是基因遗传，在家族遗传中，血缘关系越近，肥胖发生率越高。

   饮食习惯及食物选择也是具有家族特征，受一定环境因素影响。所以，消除致肥的环境至关重要。 

2、  代谢与内分泌因素：

大多数情况下，肥胖者的身体代谢会有异常，主要是糖类代谢、脂肪代谢出现异常；内分泌的改变只要是胰岛素。肾上腺皮质激素、生长激素等代谢异常。

减肥前一定要搞清楚自己到底属于哪一类的肥胖，才能有目标选择适合自己的有效的减肥方法。肥胖主要分两大类：

1、  单纯性肥胖：

各类减肥中最为常见,95%的肥胖者属于这一类型。这类肥胖者全身脂肪分布较均匀，没有内分泌紊乱现象，也没有代谢障碍性疾病。这类肥胖主要是由遗传及营养过剩引起的。

单纯性肥胖又可以分为两类：

体制性肥胖――－从婴儿期就开始肥胖，多数有家庭遗传倾向，控制饮食不容易见效。

获得性肥胖―――也称营养性肥胖，由饮食过多引起，控制饮食容易见效。

2、  继发性肥胖：

由内分泌紊乱或代谢障碍引起的肥胖，占肥胖者的2％－5％。这类肥胖都有某种原发疾病，可分为内分泌障碍性肥胖和先天异常性肥胖两类。由多种疾病表现：

皮质醇增多症

甲状腺功能衰退症

胰岛细胞瘤

多囊卵巢综合症

颅骨内皮增生症

消除这种肥胖主要治疗原发病，用运动以及饮食控制难收效，不宜采用。